• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiL2250-2 OLD GRINGO donna VARICELA WESTERN avvio VESUVIO ONYX, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Jessica Simpson Donna LASNIA, Platinum, 8.5 Medium US, Manila Grace Stivaletti Tgl D 37 Marrone-Rosso Donna Scarpe pelle Nuovo, Lucky Brand Dosey Studded Ankle stivali 256, Marrone Leather, 7.5 US 37.5 EU, JIMMY CHOO Donna Knee High avvio Camel Suede Stylish Attractive Cool Smart F S,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoINC International Concepts donna Frankll Closed Toe Knee High (Cognac, Dimensione ..., attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Lewit Renata Cuff Over Knee Donna nero Leather avvio Sz 39.5 EUR 2897 ,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Lucky Brand Donna Basel5 avvioies rosso Oak Oiled Suede Dimensione 8 M, L K Bennet Nero Corrina Stivali SZ 40.5 prezzo consigliato, Lanvin Marrone Marrone Suede Monk Strap Platform avvioies SZ 36,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Jileon Wide Calf All Weather Durable Rubber Rain stivali for donna-Fits Dimensiones...,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Isabel MARANT misura 40 Kate Moss, Hot donna point toe side zip Stiletto High Heel casual nightclub Over Knee stivali, Lane stivali Donna Wild Ginger Mid Calf avvio,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareMaripe Scarpe Ankle stivali trotteur MIS. 41,5 Top-condizioni , i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Jomos Uomo Campus II Mocassini nero (nero 270-000) 5, Jeffrey Campbell Cromwell Matte Snake bianca Snake Embossed Leather Western avvio, Kickers Kick Hi LINEA DONNA stivali piattaforma in Pelle Bianca Taglie Uk [3-8],
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, HEYRAUD Stivali stivaletti Pelle Decomprimere e Nan Nastri T 40,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoISLO SCHUHWERK FRAU BUCHSE LEDER SCHWARTZ - 575D, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiI love candies 14.640 Leather, Stivali Donna, Nero (nero 100), 40 EU (H3Q),.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.