• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiJessica Simpson Havrie Western stivali 7 NIB, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Jack Rogers Pima Stivali Caviglia Zeppa con Lacci colore Marrone Espresso 10 M, Isabel Marant Otway Suede Studded Ankle stivali Dimensione 38, JACK ROGERS GREER Marrone LEATHER FRINGE ANKLE stivali 10 NEW, Jimmy CHOO Autentico Stivali EU Misura (8.5),
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoLei by tessamino Stivali Da Donna Velluto Pelle Larghezza G alla moda, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Laura VITA donna EVITA 05 Cinturino Alla Caviglia Ballerine Nero (nero nero) 7 UK,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Manitobah Mukluks Half Nappa bianca stivali New Dimensione 7, Helmet Lang Knee High Suede Leather stivali 8.5, Kill Star Gothic occulta horror Plateau Stivali-Graveyard SHIFT Platform stivali,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Hunter Original Grainy Leather Lace-Up Ankle stivali nero Sz US 6 Uk NEW,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Jimmy Choo oro Malena stivali, Isabel Marant knee high western stivali in Marrone Calf leather Dimensione US 6 - EU 36, Jimmy Choo Suede Buckle Knee-High stivali Dimensione 8.5,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareIsaac Mizrahi Leather Wedge Ankle stivali oro Buckle Tobacco 7.5M NEW A267318, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Koolaburra donna Dallas Leather Fringe Western Ankle stivali scarpe BHFO 5429, Jones donna UK Dimensione 5 (EU 38) Marrone Knee stivali, KEEP CALZATURA DONNA STIVALE PELLE NERO - 7371,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, HERMES nero Leather Strappy Ankle stivali avvioies Dimensione 38.5 8.5,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoLILI MILL SCHUHWERK FRAU stivaliETTE LEDER Marrone - 5FF8, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiLifeStride Xandy Faux Leather Riding stivali, Donna Dimensione 9M, Marrone NEW,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.