• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiHögl 4-10 6612 0100, Stivali Donna, Nero (nero), 39 EU (i1Z), poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Jeffrey Campbell Autumn nero Croc Ivory Box Block Heel Tassle Lace Up Heels, Marc By Marc Jacobs Dimensione 40.5 nero Cow Fur Over Knee High avvio, Laredo Access Cowgirl avvio - Extended Calf Dimensiones - Snip Toe - 51079, Laura BIAGIOTTI Scarpe Donna Stivaletti Schwartz 84719 moda 1,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoL2412-3 OLD GRINGO FLOR CHALE CRYSTAL 13 NOVULARIS Marrone LEATHER COWGIRL stivali, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Le Chameau Giverny donna Cherry Synthetic Wellington stivali,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Jana 25404 Stivali Donna, Stivaletti Vero Cuoio Grigio Nuovo, Marco Tozzi Stivaletti, Stivali, Fango Grigio, Cerniera 25060 Nuovo, Hudson London Kris, Stivali Donna, Nero (nero), 36 EU (i8j),
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Hush Puppies jamy, Donna stivaletti nero (nero 8) 8 UK,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. LifeStride Donna Pasha Dress Pump - Choose SZ colore, Kennel und Schmenger Bobby, Stivali Militari Donna, Nero Sohle nero (x0p), I35 Stivali Cavallerizza Fibbia frankii, Nero, 3.5 UK,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareLadies rosso nero Snake Skin Tony Lama Cowgirl stivali sz 71 2 A ( 19300 AK), i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Jack Rogers donna Liddy Waterproof Ankle avvioie- Pick SZ Colore., Marc Fisher ZEN Stivaletti 256, Nero, 3 UK, KV2224 Scarpe Tronchetti STRATEGIA donna Multicolore,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Isabel Marant ZEPPE TG. D 40 NERO Scarpe da donna tacco alto ankle stivali,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoL 175-204 OLD GRINGO NEVADA 13 DISTRESSED nero COWGIRL stivali, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiHH Double H donna Lace Up nero Leather Tall stivali Western Motorcycle 8 1 2M,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.