• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiHogan HXW2340O70011ZBS807 laarzen Dames Bruin BE, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. LK Bennett Taglia 42 Stivaletti in pelle scamosciata con zeppa, Italiana pelle Vintage Allacciate Stivali Invernali Caldo, JOIE nero Fringed Suede stivali Dimensione 5 Flat Casual Winter, Hunter Original corto, stivali pioggia donna,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoKodiak Surrey II stivali - Tan - donna, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Keen Donna Targhee III Medio pelle Marrone Atletico da Trekking Stivali Us 8,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Legero ISEO, Stivali Chelsea Donna, Nero (nero 00), 41 EU (y9H), La Canadienne Sarit Waterproof Leather Tall stivali US 6M NIB 395, Ladies LOTUS Matterhorn Marrone Pelle Calda Foderato Stivaletti,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Hunter Original Grainy Leather Lace-Up Ankle stivali nero Sz US 6 Uk NEW,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Irregular ChoiceFrozen Peas - Stivaletti Donna, Nero (nero (nero)), 39 (e3e), Manolo Blahnik donna High Heel Pointed Toe avvioies Marrone Suede Dimensione 35.5, Lucky Brand Donna Kitrie - Choose SZ colore,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareKOOLABURRA PIAZ II CHESTNUT SUEDE FRINGE ANKLE avvio SANDALS , US 7.5 NIB, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. LUCCHESE Marrone Leather Western Cowgirl stivali Donna Dimensione 9.5, KMB donna Matilda Chelsea Nero (Nero 1) 7 UK, INC International Concepts donna frank ll Closed Toe Knee High, nero, Dimensione 6.5,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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Note del venditore: Pre-owned Condition Womens Boots. Please See Photos.
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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Ladies Old Gringo 13 Rockrazz Distressed stivali, 6,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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