• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiIsabelle 2283 2284 Donna Derber Stivali con Lacci Scarpe di Cuoio Worker-stivali, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Madewell 238 leather Sammie stivali 11 nero ankle scarpe heels b6106, LK Bennett Donna Dark Maroon Leather Ankle stivali 40.5, Kenneth Cole New York Da Donna Rosie in pelle punta tonda moda Alla Caviglia Stivali, Kennel und Schmenger Kiko, Stivali Donna, Nero nero 340, 40 EU (u2X),
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoKenneth Cole New York Donna Allyson Platform Lac - Choose SZ colore, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. LifeStride Donna Parigi Dress Pump,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Laufsteg Munich Donna 141206 Biker stivali nero-nero (ANTIK NERO), KV14 Scarpe Stivaletti Biker CASADEI donna Nero, JEFFREY CAMPBELL donna 'Lita-Fur' Calf Hair Sz 9 avvioies 217328,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Laurence Dacade Camel in Pelle Scamosciata Tripla Fibbia Stivali Uk6,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Kaleidoscope Da Donna EU 41 Marrone Pelle E Pelle Scamosciata Pelliccia Metà Polpaccio Stivali, Laura VITA donna Ernault 02 ANFIBI NERO 8 UK (Dimensioni Produttore 41), Liberty nero FLORAL EMBROIDERY stivali Hippie BOHO Cowgirl, nero 7M,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareMagnum-Stivali Desert Marrone Donna-Taglia 4 MEDIUM-NUOVO IN SCATOLA-A34, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. LINEA DONNA STIVALI al polpaccio in pelle scamosciata nappa Europeo lady Oxford spesso a Blocco Scarpe, Jessica Simpson Donna Teddi Ankle avvio - Choose SZ colore, Igi&co Brenda GTX chukka stivali promotion scamosciato metal nero 2172811 igi,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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