• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiLa Redoute Collections Donna Stivali in tweedoptik, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. MARNI nero leather mid calf avvio with wood platform avvio Dimensione 8, Marchez Vous stivali nero 7 M Leather NEW 3 ½” Heel Roxanne Slouch Retail 650.00, Lucchese N4722.54 Dana donna rosso Burnished Goat Leather Cowboy, Western stivali, Kennel und Schmenger LINEA DONNA STIVALI Kiko Nero (nero 380) 3.5 UK,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoLOTUS OF ENGLAND stivale donna basso mod beatles, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Hunter Orignal Short Hunter Navy donna Wellington stivali,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Kickers donna Kick Hi Pelle (Bianco e Rosso), L1697-1 Old Gringo Polo Chale Queenswood 7 Tan Smoke Razz Toe Heel Ankle stivali, LAURENCE DACADE Embroidered Wool Pete avvioies stivali 950 NWOB Sz 39 9,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Lico activity 0 Grigio Bambini Teens Inverno Scarpa Stivali Neve Impermeabile,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Marc Fisher Donna ILEESIA Fashion avvio - Choose SZ colore, JEFFREY CAMPBELL Olive verde Khaki Combat stivali Dimensione 8 donna, MARLBoro CLASSICS WESTERN COWBOY-Stivali in Pelle Vintage Stivali Tg. 38,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareJACK Rogers Marianne smerlato in Basso Aumento Scarpine 097, quercia, 4.5 UK, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Laredo donna’s 11” Sadie – Square Toe 5673, HUNTER scarpe 695188 nero 4, Ivanka Trump Donna Previ Ankle avvio - Choose SZ Colore,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Lucky Brand Donna wesson2 Ankle avvio,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoL1213-16 Old Gringo Donna Mayra Bis 18 Beige Distressed 18 Tall Leather avvio, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiLuca Grossi 4772a nero Leather Sheepskin Knee High Heel stivali 40 US 10,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.