• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiKensie Donna Helina Mule - Choose SZ Colore, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Jerome C. Rousseau 'Muriel' avvio nero, 7.5M, KV773 Scarpe Stivaletti ASH donna Marrone, Marco Tozzi donna 25358-21 Chelsea Grigio (Dk. grigio Comb 225) 6.5 UK, Jimmy CHOO Autentico Stivali EU Misura (8.5),
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoLanvin Leather Chain stivali NIB, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Laura VITA le donne 'S Coralie 048 Chelsea Marrone (Taupe Grigio Talpa) 5 UK,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Kangol stivali donna rosa gomma 109159 IT, Laura BIAGIOTTI Scarpe Stivaletti da donna nere 95160 BDT, Hush Puppies Donna Mazin Cayto Ankle avvioie - Choose SZ Colore,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Jessica Simpson Alan Cowboy Cowgirl stivali - Donna 6.5B Excellent Cond. Western,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Kamik Donna Momentum Waterproof Winter stivali NK2178 nero, Hunter NERO donna Original Gloss raffinato, Hunter rosso donna ORIGINAL raffinato AMARANTO,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareJimmy Choo Marrone Camel Voila Pointed Toe Floral Cutout Leather avvioies Dimensione 39, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. HOGAN hxw00n0o980ccr0r007 Stivali donna Rosso de, Mally 6382 nero Leather Elastic Panels Pointy Toe Buckle Ankle stivali 40 US 10, MANAS Bottines Daim Clouté Marrone Foncé Bikers T 40 TTBE,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Madden Girl donna hawke Fabric Pointed Toe Ankle Fashion, nero, Dimensione 11.0,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoLaurence Dacade scarpe 983836 bianca 38, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiInitiale Paris Loudeac STIVALETTI PELLE SCAMOSCIATA BEIGE 177933,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.