• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiHush Puppies Donna Stivale Chelsea ALASKA GRIGIO (DK GRY 000) 4 UK, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. I35 Fedee Imbracatura Cinturino Pompaccio Grande Stivali da Equitazione 313,, Koah stivali jumper cuir nero NEUVE Valeur 149E Pointures 36., Laura vita décolleté Stivali Stivaletti Tronchetti Boho Gothic 38,5 39 NUOVO ELEGANTE, J.CREW COLLECTION 398 CALF HAIR ANKLE stivali 8 SIENNA nero CAT LEOPARD PRINT,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoIsabel Marant Stivaletti MIS. D 40 NERO DONNA SCARPE STIVALI scarpe PELLE, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Jack Rogers Donna Hamptons Narrow dress Sandal - Choose SZ colore,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Joules Donna Westbourne Leather Chelsea stivali - Choose SZ Colore, HXW3910AR70BYEB999 h391 (h313+N.TACCO) ANKLE avvio BYE NERO CAMOSCIO LACCI ZIP, Junk Gypsy by Lane Donna HWY 237 Harness avvioies - Snip Toe - JG0026E,
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    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Marco Tozzi donne' ' S CHELSEA 2-2-25038-21 096 NERO (NERO ANT. Comb 096), KEYS 7856 STIVALI tac. 7.5 cm CAMOSCIO NERO gambale elasticizzato (129,00 -40%), Isabel MARANT Dicker Stivaletti in pelle scamosciata Marronee, US 7 EU 37,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareKenneth Cole Adelynn Over-the-Knee stivali, nero, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Jimmy CHOO Donna Stivali al Polpaccio in Pelle Marrone. TG, Hobbs Stivali in Pelle Misura EUR 38 Sexy Da Donna Fibbia Stivali Neri, Illusion 2017 RSF nero Chrome Rhinestone Facet Fringe Platform Knee avvio,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Huntress Stivali di gomma Stivali di gomma a Halifax Blu Navy Taglia 5,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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