• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiJEFFREY CAMPBELL THE WARFARE avvio IN QUILTED nero Dimensione 7.5, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Laredo 5627 donna Mesquite blu Gaucho Nutty Mule Leather Cowgirl Western avvio, Laura Biagiotti 2259 nero Over Knee stivali 36 37 US 6 7, Loeffler Randall Donna Langley Mule - Choose SZ colore, Ladies cowboy stivali Dimensione 10,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoLussuria - 3000x Funtasma Donna Overkneestivali con larghezza extra nero vernice taglia 37-44, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. LK Bennett Stivaletti in Pelle Nero Taglia 42,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Marc Jacobs Marc 694929 Donna nero Suede avvio 10M, MARTIN MARGIELA WHIP STITCH stivali - BNWT Dimensione 38.5 BNWT , Isabelle 30 nero Navy Suede Lace Zip Ankle Platform Studded stivali 41 US 11,
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Lackner Stivaletti Donna 7422 Cosma LS TX Marrone CAMMELLO TG 41, JEFFREY CAMPBELL Waven Woven avvioie bianca Leather Dimensione 9.5 M, Jeffrey Campbell nero siren ankle avvio with LF tape sz 7 200,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareInc International Concepts FAWNE Stivali Da Donna Nero 8 US 6 UK, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Kenneth Cole New York donna Justin Leather Closed Toe Knee, nero, Dimensione 9.0 LqD, Ladies Corral Marrone Leather Pointed Toe Distressed Western stivali Dimensione 7 M, LAURA BELLARIVA donna Chelsea stivali Genuine Leather sz 37 VGUC,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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Innenmaterial: LEDER Saison: HERBST-WINTER
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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Jessica Simpson Audrey nero Alaska Leather Shearling Fold Top OTK stivali 210,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoL1213-16 Old Gringo Donna Mayra Bis 18 Beige Distressed 18 Tall Leather avvio, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiJones donna EU Dimensione 39 grigio Leather Ankle stivali,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.