• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiJomos Stivaletti donna stivali invernali NERO Sympatex 806805 NUOVO, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Maison MARTIN MARGIELA Alto Stivali in Pelle Con Dettaglio Cucitura Pelle EU 40, INC International Concepts donna Frankii Leather Closed Toe, nero, Dimensione 10.0 k, Kallisté® Donna Grany Calf Leather 3 Buckle avvioie blu-grigio EU 38.5 US 8.5 M, Kennel & Schmenger super bel Marrone Nubuck Stivaletti, Tg. 40 uk7, Top ZUS,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoLiu Jo Donna 20071 Anfibi AUTUNNO INVERNO 18_19 Eco-pelle, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Justin Western stivali donna 7 1 2B Leather Bent Rail SQUARE TOE Damiana Tan,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. JANET SPORT tronchetto tacco alto camoscio vintage inserto elasticizzato MARISSA, Lady Couture Donna Adroe Rhinestone Zip Up Knee High stivali rosso Dimensione EUR 40, Ladies Tracker Tecs High Performance Hunting Outdoor stivali nero Dimensione 8 NEW,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Loeffler Randall donna Round Toe Pull On Knee High stivali nero Leather Dimensione 9.5,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Lucky Brand Donna Lanesha brindle 9.5m, Kenneth Cole REACTION Donna Bavi Wide Width Uomo - Choose SZ colore, HUNTER Original Tall Gloss RAIN stivali - Donna 11 - NEW,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareMarc Fisher donna Retire Pointed Toe Ankle Fashion stivali, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Hush Puppies Donna Chaste Ballet Flat - Choose SZ colore, Lauren by Ralph Lauren Donna Hermione Ankle avvio, Marrone, Dimensione 9.0, Madewell 358 The Conor stivali Leather over the knee stivali 7 nero b5379,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Khombu Impermeabile Allacciate Stivali Caviglia Alegra Navy 8w Nuovo A300308,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoLe donne PUMPS PELLE circa Stivali Fashion, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiIbiza JEFFREY CAMPBELL Lisa Marie nero Leather Studded Platform stivali Dimensione 8,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.