• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiIsabel Marant Multicolore Embroidered Ankle stivali Sz 38, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. HI-Tec Wild-Life LUX i WP donna-da trekking scarponcini in pelle Schnürschuh-NUOVO, Kamik Donna WK2158W-APC - Evelyn 6 M, LARIO Stivale militare nero stile classico Donna Taglia IT 35,5 Stivale alto, Hobo Adan HG PREMIUM ECO LINE Olive verde Vegetabiles Pelle Donna Uomo jodpuhr,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoLucky Brand Donna LK-JALIE Ankle avvio, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Lanvin snake print suede knee stivali Dimensione 7 [20% OFF],Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. LIBERTY nero Delano Stivaletti Donna 38, Joe's Star II nero Suede Leather Ankle stivali Donna Dimensione 10 M, Jimmy CHOO stivaletti taglia 37 mai indossato,
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  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareHi-Tec NEW Snow Peak 200 Marrone Leather Insulated Donna US Sz 11 EUR 43., i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Lucchese Tan Calfskin Ranch Hand Cowgirl stivali donna Dimensione 5.5 Marrone Cowboy, Hunter Original Tall Gloss Navy Da Donna rainstivali wellies, Lucky Brand donna Salza Suede Almond Toe Ankle Fashion stivali,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Jil Sander Leather Wedge avvioie,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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