• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiHot donna Punk Buckle High Platform Wedge Heels Gothic Emo Ankle stivali scarpe, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Lucchese HL6500.89 Bonnie donna Sand Burn Comanche Leather Cowboy Western stivali, Marc Jacobs M9000474 Camoscio Nero Stivaletti di Design Stivali Caviglia 8.5, Lowa Renegade GORE-TEX MID WS Ocean Da Donna Pelle Nabuk All'aperto Sentiero Escursionistico Stivali, Marc Fisher Medium Calf Leather Shaft stivali nero 8M NEW A295884,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoLane Donna Cahoots Buckle Strap avvioies - Snip Toe - LB0393A, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Jimmy Choo Blyss suede ankle stivali 8.5,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. KISS - 3010 Pleaser Tacco Alto da Donna Overkneestivali Nero Bianco Vernice Taglia 36-45, JACK ROGERS USA GRACYN NEW 279 SZ 9 M OAK Marrone nero LEATHER SUEDE ANKLE stivali, LiliMill donna GIOIA oreofaside NERO (NERO NER) 6 UK,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Ladies Tony Lama Vaquero stivali-nero & Turquoise Wing Tip, Style VF6016,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Marc Scarpe 1.419.11 Donna Stivali Invernali in pelle di Langschaft, Hotter Divine Stivaletti in Pelle, Nero Taglia EU 42 NH10 13, Marc O'Polo avvio, Stivali Chelsea Donna, Grigio (Dark Gree), 40.5 EU (p7f),
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareKV259 Scarpe Tronchetti PANTANETTI donna Marrone, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Lemarè - Ankle stivali - Female - nero - 2837031N174350, Ludwig Reiter come maronibrater pelliccia sintetica Marronee pelle avvio-, Isabel MARANT Tacy Navy Pelle Scamosciata E Stivali al Polpaccio Nero hairankle EUR 39,
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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, L 696-11 OLD GRINGO BONNIE PIPIN BONE TURQUOISE LEATHER stivali,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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