• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiMarco Tozzi Premio donna 25302-21 Chelsea Nero (nero Antic 002) 5 UK, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. ISABEL MARANT 2017 grigio DANA SLOUCH stivali CLASSIC RETAIL 1300 + Dimensione 38 8 NEW, Leonardo scarpe Stivali con tacco rotondo in pelle colore pepe, Journee Collection Donna Marrone Suede avvioie Dimensione 7.5 M US, Marc Fisher Zimra Knee High Riding stivali 482, Medium Marrone Leather, 9 US,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoJessica Simpson donne LYNDY punte Scarpe Camoscio Fashion Stivali Marrone GroES, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Hogan Stivaletto Polacco blu Taglia 39,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Jeffrey Campbell Metcalf-J2 nero Suede Bronze Chelsea ankle avvioie jeweled heel, Isaac Mizrahi Suede Wedge Tall stivali Faux Sherpa Dark Marrone 11W NEW A270905, Jana 25302, Stivali Donna, Nero (nero), 40.5 EU (d4H),
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico KV1169 Scarpe Tronchetti HOGAN donna Nero,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Kaleidoscope Da Donna EU 41 Marrone Pelle E Pelle Scamosciata Pelliccia Metà Polpaccio Stivali, Jessica Simpson Donna Dalyn - Choose SZ colore, L 443-1 OLD GRINGO 13 NOVULARIS EXPRESSO EAGLE WITH SWAROVSKI CRYSTALS stivali,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareMADE in Italia SHUHE Stivaletti da Donna Modern classico nero 73876 BDX, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. JCREW 238 Chelsea Leather Ankle stivali 7 nero scarpe e0824, Ladies Marrone Leather Nocona Cowgirl stivali Sz 7 B ( 20335 Z), Kamik Waterbugw avvio (Toddler Little Kid Big Kid),
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Keen Donna Detroit Mid Gargoyle Capri Breeze Steel Toe Work stivali Dimensione 9 M,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoLaredo Beko Beaded Distressed Marrone Leather Stockman Western stivali 7.5 donna, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiINC Tomi nero Suede Knee High Fringed stivali - 6 - NWB,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.