• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiLanka Donna Tall Ladies stivali With Metal Buckles Dimensione 7.5 Colore nero, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Hunter donna Original Tall Gloss Rain stivali Navy blu Dimensione US 7, In Rovere & Hyde linea di costa Chelsea Viola Taglia EU 39, Lucky Brand Donna Lelah Ankle avvio - Choose SZ Colore, La Canadienne Donna Paulie avvio,nero Leather,11 M US,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoJ.CREW 54653 Marrone leather donna’s Zip bukle Ankle stivali Sz 11M ,Made in , attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Kenneth Cole REACTION Donna Smash Dance Two Piec - Choose SZ colore,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Leather Drawstring Ankle tabi stivali in rosso sz 39 1320, Isabel Marant Etoile Ankle avvio Patsha Leopard Print Calf Hair Dimensione 39 Point-Toe, Jack Rogers donna Ankle stivali 8.5 M Marrone Leather Heels 39 EU Sadie NEW IN BOX,
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Kana Borba Stivaletti in Pelle Marrone, L.K. BENNET con tacco e plateau stivali in pelle Marrone SCURO-EU 39.5 Nuovo di Zecca, JIMMY CHOO donna Marrone leather High Heel stivali About Dimensione US 10 EU 41.5,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareHunter Original Tall Wellington Welly nero Gloss stivali WFT1000RGL US 10 NIB, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Jessica Simpson Abbee Cowboy Cowgirl stivali - Donna 8B Excellent Cond. Western, JEFFREY CAMPBELL nero BOX vitello BREVETTO STIVALETTI CON APERTURA SUI LATI EU 39, Hunter Original Snow stivali Insulated Water Resistant Navy stivali Sz 7 NEW 275,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Lucchese GY4522.S82F Britton donna rosso Stnwsh Goat Leather Cowboy Western stivali,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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