• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiJustin 2552 Durant Donna Stampede Western Cowboy Leather Marrone stivali Dimensione 7.5, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. MARNI nero leather mid calf avvio with wood platform avvio Dimensione 8, Ladies Oxygen Rhone Leather Mid Calf Zip Up stivali, Hot donna Patent Leather High Heel Over Knee Thigh Ballet Dance stivali scarpe, Ladies cowboy stivali Dimensione 10,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoLauren Ralph Lauren Donna Shira avvio Dark Snuff Oily Nubuck 5B, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Marc o' Polo Stivaletti Tgl D 40,5 Marrone Donna Scarpe Stivalis Nuove,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. L'Autre Chose scarpe 779442 Marrone 37, Kodiak Donna Surrey II Hiking avvio Olive 6 M US, Jones donna EU Dimensione 39 Marrone Leather Knee High stivali,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Laredo Donna Keyes Western avvio, Tan Multi, 7.5 M US,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. JEFFREY CAMPBELL STRATFORD donna’s High Ankle avvio Floral Brocade Dimensione 6, Isabel Marant Bobby Suede scarpe da ginnastica Dimensione 38, MARTINA BURARO 544229 105 Calzature Donna Moda Stivaletto,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareKaren Millen Bianco in Pelle Perforata Punta Aperta Stivaletti 38RRP in buonissima condizione, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Joma donna Western stivali rosso Blk Lizard Dimensione 4 M NEW, Johnny Ringo Ladies Turquoise Nubuck Fringe Shortie stivali JR922-124T Ankle stivali, Laura vita Amelia 04 Donna nero Multicolour Stivali di pelle - 38 EU,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, LUCKY Brand Sancha Stivali Da Donna RYE' 9 US 7 UK kzkk,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoLe donne BDSM Cosplay Sexy Ferro di Cavallo in Pelle Tacco A avvio strana ZIP STADIO Shiny 2019, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiHOGAN SCHUHWERK FRAU stivaliETTE GAMSE HELLMarrone - 0F95,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.