• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiHM H&M Alexander Wang STIVALETTI NERI IN PELLE ref 0238175, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. JIMMY CHOO scarpe 832633 nero 38 1 2, Jessica Simpson donna PELINA Fashion avvio, nero Patent, 9.5 M US, Jo Ghost Ankle stivali Multi Colore Leather stivali avvioie Reptile Embossed Dimensione 38, La Canadienne Donna Paulie avvio,nero Leather,11 M US,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoKhombu Jacey nero Faux Fur Winter Snow stivali donna Dimensione 6, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. MAISON MARGIELA SS17 Metallic rosa Leather Chunky Heel Peep Toe stivali scarpe NIB ,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Ivanka Trump Donna Sarena avvio, Larry Mahan Snakeskin Cowboy stivali, I35 FAWNE Stivali CAVALLERIZZA CON TACCO PIATTO, NERO, 6.5 UK,
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Marco Tozzi donne' ' S CHELSEA 2-2-25038-21 096 NERO (NERO ANT. Comb 096), MANOLO BLAHNIK tall dark Marrone suede heel stivali sz 37.5 7.5 WOW , Kennel Schmenger Stivaletti Donna Ankle stivali avvioies TG (de... 5bb95f1,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareLane Donna Saratoga Western avvio - Snip Toe - LB0389G, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Kurt Geiger UE da donna grigio Taglia 40 Stivali in Pelle, KBR donna Python Textured Chelsea avvio Marrone Western Snakeskin Sz 36 US 6 279, Laura VITA donna Eliane 05 Chelsea Blu (blu blu) 5 UK,
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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, JW Anderson Arruffato Stivaletti in Pelle Scamosciata EU 37 US 7,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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