• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiLucky Brand donna Basel Leather Closed Toe Ankle Fashion stivali, grigio, Dimensione 5.0, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Hunter Lonny Maroon 4 Heel Platform Rubber Rain stivali US9 UK7 EU40 Gummistivali, ISABEL MARANT ETOILE scarpe 866962 violaxMulticolore 40, Ilse Jacobsen fatto a mano Tall Marrone In Pelle Cerniera Stivali Da Donna, Taglia 38, Lands' End nero Leather Knee High stivali donna Sz 8.5 M,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoINC Fall Fashion Anna Sui Loves Delisa Thigh High stivali nero Floral Embroidery, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Inch2 Donna Dapper Pointed Toe Lace-Up stivali nero Patent EU 38 US 7.5,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. INC International Concepts donna Savina Fabric Pointed Toe Ankle Fashion stivali, ILIAN FOSSA' STIVALI DONNA STIVALETTI PELLE VERNICE SCARPE MODA Marrone-NERO 38, L2196-4-SS OLD GRINGO DULCE SHEDRON MADE WITH SWAROVSKI CRYSTAL LEATHER stivali,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Lemaré Stivaletti da Donna in Pelle Nero Autunno-Inverno 2017-2018,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Hunter donna Original Tall Rubber Closed Toe Knee High, Navy, Dimensione 6.0 HzWw, Lucky Brand Donna Fawnn Fashion avvio, Hunter nero Donna Original Gloss Chelsea Rgl nero,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareLotus Genevieve, Stivali Donna, Rosso (Bordo Leather BRD Lth), 41 EU (a2i), i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. JEFFREY CAMPBELL Wallace avvio zeppa IN BLU SCURO, KEEN Donna Hoodoo III Stivali da Passeggio Trekking Marrone Beige Sport Outdoor, Lucchese Stivali Joan Grigio Fashion da Donna Stivali,
  • Lamica Ellesy Mid Heel Donna Dress Casual Italian Knee High avvio, LifeStride Donna Stockard - Choose SZ colore, Junk Gypsy Donna By Lane Day Dreamer Strawberry Cowgirl avvio Snip Toe -, KV526 Scarpe Tronchetti SARTORE donna Nero,
  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, John Fluevog stivali Knee High Tall Low Heel Leather nero 6,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoLezilla winter stivali from sheepskin, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiJIMMY CHOO Sand Marrone Suede Almond Toe Back Zip Ankle stivali 41.5,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.