• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiKV777 Scarpe Tronchetti ASH donna Testa di moro, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. L2006-1 OLD GRINGO DIFAMA 13 rosso STUDDED COWGIRL stivali, Liebeskind Berlin LS0121, Stivali a metà Polpaccio Non Imbottiti Donna, (v7v), LOEFFLER RANDALL Donna Alfie-CV Fashion scarpe da ginnastica, Kensie Masola Suede Ankle avvioies, Donna Dimensione 6.5, Taupe,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoLowa donna Renegade stivali US 7 GTX Waterproof Leather Hiking Outdoor Mid, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. KEEN Kaci Winter Mid WP Stivali Da Donna-Melange oro degli Inca tutte le taglie,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. KV1370 Scarpe Francesine STRATEGIA JFK donna Nero, JOHN FLUEVOG FELLOWSHIP NICKI stivali 7 6.5 ZIP UP Marrone FELLOWSHIPS, Marco Tozzi Donna'S 26281 Stivali Blu (Navy Antic COM 820) 5 UK,
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Kenneth Cole NY Daste Burgandy Suede Over Knee donna stivali Sz 6 300, Jeffrey Campbell donna’s Hazard avvioies NWB Sz 7 Allover Crystals Stiletto Heels, Hunter nero Stripe Wellies Tall Rain avvio Galoshes US W7 M6 UK5 EU38 scarpe RARE,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareKamik snowvalley da Donna Stivali Stivali invernali nk2079 Arancio Marrone Nuovo, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Inc International Concepts rielee 2 Stivali Da Donna Peltro lavorato a maglia 8 US 6 UK, MADE in Italia Scarpe Stivaletti da donna nere 78509 BDT, KEEN Stivali Stivaletti Donna Taglia IT 38 Marrone fea9e1c,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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