• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiKurt Geiger London Nero Stivali Taglia UK5 EU 38, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Jeremy Scott scarpe 756652 Marrone 23cm, J.CREW Collection METROPOLITAN nero Suede ANKLE avvioies Heels Dimensione 8 orig 298, Legero Stivaletto stringato Stivaletti Stivali Nero Pelle di Velluto G-larghezza Gore Tex Nuovo, Kathamag Pelle Stivaletti Stivaletti Stivali in Pelle stivali Camoscio 3 colorei 701,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoLaredo donna Kadi Western Cowboy stivali Distressed Leather Suede Embroidery Tan, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Hispanitas mia mhi75714 SCARPE DONNA LACCI STIVALETTI TRONCHETTI,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Marco Tozzi Donna 25105 ANFIBI rosa (rosa) 5 UK, Les copains heel stivali genuine fur 37, MANITOBAH Mukluks Charcoal Suede, Rabbit Fur, Donna Moccasin avvio NIB 8,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Jeffrey Campbell Lita nero Distressed Leather Wooden Heel Platform Lace Up avvio,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Kenneth Cole donna Alyssa Almond Toe Ankle Fashion stivali, nero nero, Dimensione 8.0, HKM Belmond Adulti INVERNALI MEMBRANA IMPERMEABILE in Pelle Moda Stivali Lunghi Equitazione, John Fluevog Angels donna’s Ankle Combat Zip avvio's Dimensione 5,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareHLS stivali - 14 FORI PELLE GOTHIC stivali (Opaco) con 4 cinghie e cappuccio in acciaio, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Jeffrey Campbell stivali da donna grigio autunno-inverno cod. 101801 de, Jessica Simpson Pumella Over-the-Knee stivali, Chocolate Kiss, Leather Hot Frings Tassel Round Toe donna Over the Knee High avvio Gladiator Shoe,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Jeffrey Campbell donna Crusade Lace Up Zip Ankle avvio Shoe,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoLadies, Harley Davidson, stivali, Zip Up , Stock D83537, Leather, Knee High, 6.5, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiLe Silla Marrone Suede Wedge stivali Dimensione 7,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.