• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiHenna Peace V1 Handcrafted stivali, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. J Slides J Slides POCA Moccasin avvioie, Hi Top Tan Suede, donna US Sz 8.5 M, Hogl 2812 Dry Casual Leather nero stivali promotion, HUNTER Original Tall Adjustable Back Rain stivali Gloss nero Dimensione US 7, KEYS stivale tronchetto tacco pelle camoscio nero elastico 37 38 39 saldi,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoMARNI scarpe 965520 nero, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. IVANKA TRUMP ADDEE donna stivali (8 M, nero),Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Laurence Dacade GWEN Shiny Bordeaux Burgundy Leather Pointy Lace Up stivali 41 9.5, Laura Biagiotti scarpe donna stivali nero 84724 moda1 ORIGINAL, Kenneth Cole donna Estella Leather Closed Toe Ankle Fashion stivali,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Madden Girl Donna Bronco Ankle avvioie - Choose SZ colore,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. LONG TALL SALLY donna SAIRA FLAT OVER THE KNEE FAUX SUEDE avvio nero US 12 NEW, Inc International Concepts da donna DELISA Punta A MANDORLA Overknee Stivali Moda, Justin Western Donna stivali Natural Snake 4370 Dimensione 4 M NEW,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareHouse Of Harlow Mikola 1960 Peep Toe High Heel avvioie 298 Praline 39 8.5 FLAW, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. JANET E JANET SCHUHWERK FRAU stivaliETTE LEDER PLATIN - 4160, Loeffler Randall Donna Carter (Kid Suede), Camel Choose Dimensione, Joules Wellibob wellibobs Nero Maglione Cani 3,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Hunter donna nero Rainstivali Dimensione 7 (205289),fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoJosef Seibel Sienna 03 LINEA DONNA STIVALI NERO 9 US 7 UK Z, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiL 885-8-SS OLD GRINGO ANCA TROV 16 CRACKLED CHOCOLATE BEIGE LEATHER RIDING avvio,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.