• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiMarco Tozzi Decorative Ankle Strap avvio Donna Dark grigio Stivaletti - 36 EU, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. HOUSE OF HARLOW 1960 donna COMFORT JEAN avvio grigio LEATHER US SZ 8, EUR 38, MARIA MARE STIVALETTI DONNA 61176 NAPAL CUERO 90946 Stivaletti e Scarponcini, Le Chameau Giverny donna verde GOMMA Stivali di gomma - 40 EU, Marc Fisher Zimra Knee High Riding stivali 482, Medium Marrone Leather, 9 US,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoLL BEAN Tall Marrone Donna Leather Riding stivali with side zip and ankle straps s, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Kickers Orilegend, Scarpe Stringate Derby Uomo,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Ladies Cole Haan Marrone Leather Fashion stivali sz 7 B, Lola Ramona Stivali Vero Agnello in pelle velluto 38 nuovo Elegance caldo elegante, Högl 4-11 4412, Stivali Donna, Grigio (Darkgrigio 6600), 39 EU (c0t),
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Jimmy Choo Marrone Leather Knee High stivali SZ 37.5,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Lucky Brand Komah Marrone donna scarpe Dimensione 6.5 M stivali MSRP 209, Laredo Donna Sapphrye Cowboy Del West Stivali in pelle Navy 51026, John Galliano stivale frange, fringed stivali,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareLiebeskind Berlin Stivaletti Donna Ankle stivali avvioies MIS. de 41 Marrone 0623ca8, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. MARC BY MARC JACOBS nero Leather Wedge scarpe da ginnastica 39 US 8, Marc Jacobs Marrone Leather Block Heel Ankle avvio donna Dimensione 41 11M, LifeStride Donna Airy Flat - Choose SZ colore,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Lucchese GY4522.S82F Britton donna rosso Stnwsh Goat Leather Cowboy Western stivali,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.