• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiJEFFERY CAMPBELL Marrone Leather Wood Platform Heels Stud Lace-Up Ankle stivali 6.5M, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Lauren by Ralph Lauren Stivali Cavallerizza Margarite 123, Marronee scuro, 3 UK, HOGAN tod's Plateau Stivali Taglia 37,5 stivali Scarpe SPERLARI Marronee nuovo ex UVP, Marc donna EU Dimensione 38 nero Leather avvioies, Ladies nero Leather Cowboy stivali Dimensione 5.5 B,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoLUCCHESE Cowgirl 425 Goat Suede Hand Tooled Leather stivali Sz 8.5 FREE Shipping , attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Jessica Simpson Dimensione 5.5 Marrone Leather Ankle stivali New donna scarpe,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. KV439 Scarpe Tronchetti CORVARI donna Marrone, Kenneth Cole Roam The Streets nero Leather Knee High Motorcycle stivali, Sz 9.5US, Isabel marant nero stivali Dimensione 39,
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Marco Tozzi donne' ' S CHELSEA 2-2-25038-21 096 NERO (NERO ANT. Comb 096), Lucchese N4583.54 7C  Ladies Chocolate Mad Dog Goat 1883, Kurt Geiger DONNA STIVALETTI NERI IN PELLE SZ 4 NUOVO IN SCATOLA,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareLoriblu Stiletto nero Leather Platforms stivali EU 39 donna scarpe High Heels, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. LifeStride Donna Jackson Ankle avvio - Choose SZ colore, Le Pepe A594467 Italian donna nero suede over the knee stivali w 2 buckles, Isabelle 507e nero Suede Patent Leather Zip Heel Mid Calf stivali 39.5 US 9.5,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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