• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiHunter Original Short Gloss nero Rain stivali Donna Dimensione 9, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Hilfiger Collezione Runway Cowboy avvio in pelle Muli Italia blu taglia 36 NUOVO CON SCATOLA, KMB Zurich, Stivaletti Donna, Nero (nero 1), 37 EU (l3s), Inc International Concepts LAINI Stivali Da Donna FUNGO 6 US 4 UK e, Inc International Concepts donne i35 frankii BUCKLE RIDING stivali PUMPS circa FAS,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoMarco Tozzi Donna Stivali 25317 Blu (Navy Antic) 6 UK, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. L'AUTRE CHOSE FOOTWEAR Donna SOCKET CHAMOIS Marrone +verde - C93E,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Ladies Dan Post Marrone Eel Leather Stacked Heel Western stivali Dimensione 5.5 C WIDE, Marco Tozzi Decorative Ankle Strap avvio donna Dark grigio Ankle stivali - 36 EU, JSlides donna Poppy Lined Side Zip Ankle avvio grigio Nubuck Dimensione 8 M US,
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. I35 FAWNE Stivali CAVALLERIZZA CON TACCO PIATTO 845, cioccolato, 4 UK, Ladies Van Dal Mercer Stivali verde Foresta Misura, Jessica Simpson donna Dorinda Open Toe Mid-Calf Fashion, Natural, Dimensione 5.0,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareLucky Brand donna’s Western Ankle stivali Marrone Dimensione US.7.5 EU.38 UK.5.5, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Irish Setter donna Crosby Closed Toe Ankle Working stivali, Marrone, Dimensione 10.0, INC International Concepts donna Denelli Suede Closed, nero leather, Dimensione 11.0, Lane Ladies Paulina Marrone & Turquoise Studded Western stivali Dimensione 7.5,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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