• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiHunter Stivali Stivaletti Donna Taglia IT 39 verde 2ed3058, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. L2006-1 OLD GRINGO DIFAMA 13 rosso STUDDED COWGIRL stivali, JUSTIN Reece da Donna in Pelle con Tacco Stivale Chelsea fatto a mano Tan Taglia, Jileon Extra Wide Calf Rubber Rain stivali with Rear Expansion - Wide in Calf, ..., Hush Puppies Vivianna, Stivali donna, Rosso (Red), 36 (3 uk) (N2S),
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoHögl Stivali Stivaletti Donna Taglia (de 39.5) Marrone 34af15c, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Laurence Dacade nero Leather Round Toe Block Heel Ankle stivali Dimensione 40,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Lucky Brand Donna Natania Ankle avvio, Sable, Dimensione 8.5, Loeffler Randall Donna Leily Ankle Strap Closed Pump, Isabelle 629c nero Leather Stretch Zip Pointy Knee High Heel avvio 40 US 10,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico MARC BY MARC JACOBS scarpe 360767 violaxRed 36,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Josef Seibel Sienna 15 LEATHER LACE-UP CALATA Alla Caviglia Stivali Da Donna, Marco Tozzi Stivaletti Donna Stivaletto Nero Vero Cuoio Nuovo, Madewell 228 The Billie avvio 9 suede stivali scarpe ankle e0192 otter tan beige,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareInc International Concepts Radella LINEA DONNA STIVALI NERI IN PELLE SCAMOSCIATA 8 US 6 UK, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. L 'autre chose Overkneestivali MIS. D 38 Marrone DONNA SCARPE STIVALI stivali scarpe, Kämpgen elegante alta in pelle Stivaletti Nero Mis. 35 Top pcl918, Irregular Choice Miaow 3432-2AT LINEA DONNA STIVALETTI NERO Peltro,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, L.L. Bean Shearling Lined stivali Ski Snow Winter Sport Pull On stivali Donna 9,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoLace Up Over The Knee stivali scarpe Med Heels Square Toe Winter Style, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiHelly Hansen Da Donna MYLLA Rand CRAZY HORSE Marrone Nero Inverno Stivali Da Neve Uk 6,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.