• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiJOHN FLUEVOG I BELIEVE High Patsy Marrone Leather Sz 6 western ankle stivali, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Lise Lindvig Stivali con Zeppa Stivaletto in pelle SCAMOSCIATA SCARPE JANET, Hunter rain stivali Dimensione 7, Jo Ghost Western Knee High Marrone Leather & Reptile stivali Dimensione 39, Kenneth Cole New York Rosie Stivali Da Donna Nero 6.5 US 4.5 UK xqkd,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoMarc Jacobs Donna Love Sienna Flat Espadrille Ba - Choose SZ colore, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. JIMMY CHOO nero Suede Zipper Back Pointed Knee High stivali Dimensione 37,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Hudson Donna 'S Tala Stivaletti in Pelle Scamosciata Marrone (Tan) 6 UK, JBU by Jambu Donna Edith Weather Ready Snow avvio, Ladies ABC stivali Marrone Smooth Ostrich Leather Cowboy Western stivali Dimensione 6,
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Heschung Casual Leather scarpe Dimensione 7, MANFIELD Stivali Fantino In Pelle Nero T 38.5 NUOVO, Inc International Concepts donne rikkie PUMPS circa Fashion Stivali Marrone groess,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareKangol Donna stivali nero rubber 109158 IE, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Marco Tozzi Donna Stivali Biker 25316 Beige (Dune Comb 435) 6.5 UK, Hip donna Mjus NORTON 100% Stivaletti Biker in Pelle, UK6 39, Marronee, RRP, Luciano Padovan Stivaletti con tacco alto misura 6 (38),
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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Luxury Ethnic donna Ankle stivali Floral High Heels Stiletto Pointy Toe scarpe,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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