• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiLarge Dimensione donna scarpe High Heels Zip Up New Fashion Ankle stivali, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Kelsi Dagger Brooklyn Donna Colby Over The Knee avvio, Kendall & Kylie Stivaletti KK Blythe B Tg. 39 UVP Scarpe Donna 5 18 m2r2, KOOKAI Brand Navy Suede Leather Lace Up Wedge Ankle stivali Dimensione 38 NEW, Made in Italia Scarpe Donna stivaletti trendy classiche Nero 73876 BDX,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoIcebug Donna Metro BUGrip-W nero 5.5 M US, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Maison Martin Margiela Signature Style Open Toed stivali 39 rosso Suede,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Kenneth Cole New York Angelica da donna Stivali neri in vernice 7.5 US 5.5 UK EK, Inc International Concepts LAINI Stivali Da Donna FUNGO 6 US 4, Hi-Tec V-Lite Wildlife I stivali - grigio - donna,
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    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. HOGAN Stivaletti stivali avvioie 36 Originali, Jessica Simpson Alan Cowboy Cowgirl stivali - Donna 6.5B Excellent Cond. Western, Hunter Donna Original Tall Rain avvio in Hunter verde - New,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareJUSTIN PYTHON SNAKESKIN WESTERN stivali donna SZ 5 B EXC COND, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Holl. montagna stivali da donna Meindl Gore-Tex Stivali Montagna Scarpe Scarpe Scarponcini, Laura Biagiotti stivali donna Marrone Autunno Inverno Tacco 11 cm 93640 IT, Hunter Raint avvio Original Tall Hunter verde Dimensione 8 New,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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Toe Type: Round Toe Heel Type: Block
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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Icebug Avila3 donna’s Winter Snow stivali Water Resistant Lightweight Hiking scarpe,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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