• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiJonatan Kelsey stivali Dimensione 37 made in - nero, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Kendall + Kylie Ankle avvio Leah Beige Suede Dimensione 8 Pointed Toe Heel, JIMMY CHOO nero Leather Pointed Toe avvio Sz 38.5, Lust For Life Knee High Laced Combat avvio, Kenneth Cole New York Donna Karolina 3 Mule - Choose SZ colore,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoKV319 Scarpe Stivaletti PANTANETTI donna, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. LOEFFLER RANDALL nero Leather Espadrille Nadia Lace Up Ankle avvio avvioies 7 B,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Justin Marrone Leather stivali Donna Dimensione US 7.5 D Slip-On Cowboy Western Style, Jimmy CHOO Borgogna in pelle scamosciata oro Tone Fibbia Con Logo Biker Stivaletti 40.5 UK7.5, Le Chameau Andalou Donna nero Marrone Gomma Stivali di gomma,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Manas - Stivaletti Biker Donna,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Lane Donna Saratoga Cowgirl avvio - Snip Toe - LB0389C, Kiss 3000 nero Matte Smooth Stretch Thigh High Platform stivali 6 High Heel 6-14, LIU JO BAMBINA MILLY Stivaletti Nero nero (32222) 2 UK,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareKickers Kick Hi Stivaletti Donna, nero Patent, 37 EU (37 UK) (Q8L), i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Madewell 1937 Lace-Up Clog avvioie Burgundy Suede US 8 Made in Minimal Wear, Isabel Marant Etoile Deyissa nero Leather stivali - Dimensione 40 - Great condition, Marc Fisher Donna Rail Ankle avvio, nero, Dimensione 9.0,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Ladies Justin Marrone Distressed Leather Pointed Toe Western stivali Dimensione 9.5 B,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoM1-439 OTBT Highstreet Donna Pull-on stivali Coffee Bean SZ 9, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiJohn Deere Donna Waterproof Hiking Work avvio - JD3524,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.