• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiIndigo Rd. Donna Alluring Riding avvio, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Josef Seibel Ricky Donna Invernali Scarpe Stivali 69450te994 531 Blu Nuovo, Laura Biagiotti laarzen Dames Zwart Herfst Winter Hiel 10 cm 93767 BE, Lucchese M4906 Flannery donna Tan Calf Leather Cowboy, Western stivali 6.5 C, LAUREN by Ralph Lauren donna Sandie Leather Pointed Toe Knee, nero, Dimensione 6.0 9,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoLArtiste MALAG-GRYM - MALAG Dimensione - Colore , attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. JIMMY CHOO scarpe 863255 Beige 36,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Ivanka Trump donna Pelinda nero Over-The-Knee stivali 6.5 Medium (B,M) BHFO 4857, Jack Wolfskin Stivali Stivaletti Donna Taglia IT 39 cotone, pelle beige 0c0256b, Laura VITA Donna Emma 04 Stivaletti Nero (nero nero) 6 UK,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico HUNTER Stivali Wellington Stivali Di Gomma Donna Balmoral POLY Con Fodera Oliva Taglia 8 EU 42,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. JACK Rogers Donna Sadie Pelle Scamosciata avvio, La Canadienne Tahra Leather avvio nero donna Sz 9.5 M 5799, Loriblu stivali nero Elegant Rainstones price lowered Original Ret. 899,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareLacrosse stivali 6351728 Donna Marrone Uplander 6 stivali - Dimensione 10, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Isaac Mizrahi pelle Stivaletti Gherone Saddle 6M Nuovo A271995, Hilfiger Denim D1385eena 2a, Stivali Chelsea Donna, Grigio (Light grigio), (L6n), Linea Donna Stivali Invernali-Clarks Sharon Pearl,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Le Chameau Country Lady Four Donna verde nero Gomma Stivali di gomma - 41 EU,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoJessica Simpson RADKO Embellished Peep Toe avvioies Heels Mesh oro Dimensione 7, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiLe Ruemarcel nero Leather Studs donna'S avvio FW 2017-2018,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.