• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiLAUREN by Ralph Lauren donna DAMARA Leather Closed, Polo Tan Snuff, Dimensione 8.5 yI, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Il blocco in PVC Nero con Plateau Alto guarisce Sexy avvio 15cms Stivale Balletto, Jack Rogers Greer nero Fringe Wedge avvioies Ankle stivali 9.5 M 198, Hunter Donna Original Short Rain stivali, LILI MILL FOOTWEAR Donna ANKLE avvio LEATHER Marrone - 3B38,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoKenneth Cole New York donna Rosie Leather Round Toe Ankle, nero, Dimensione 6.5 xQkd, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Kamik Donna WK2012S-APC - SiennaF,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. KickersCrestivali - Stivali Chelsea Donna, Beige (Beige (Cammello)), 37 (I3A), MARSÈLL nero Leather Round-Toe Ankle stivali Dimensione 39, ISLO Calzature Signora Presa in Pelle + Camoscio Schwartz - 0401,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Jack Rogers Palomino Donna Mid-Calf Western Tan stivali Suede Leather Dimensione 9.5M,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Lucky Brand Donne Basilea PUMPS PELLE circa Stivali Western GRIGIO GRANDE 6 US 37, Jette Stivali Stivaletti Pocahontas 37,5 4,5 anklestivali FRANGE TACCO ALTO NUOVO, Ivanka Trump pelinda Stivali Da Donna Taupe 8 US 6 UK,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareLiberty stivali Donna Dimensione 5.5 Handmade Leather Western Marrone nero, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Laura Moretti 24309 STIVALETTI PELLE NERO 180126, INC International Concepts donna Delisa2 Closed Toe Over Knee Fashion stivali, Isabel Marant Etoile Ralf Suede Ankle avvio, 36, verde,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Koolaburra amy lee stivali, knee high, merino lining, nero, leather, Donna s 36,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.