• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiLiberty Donna Vegas Tinto Tall avvio - Round Toe - LB711173C, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. INC International Concepts donna Irinaa Fabric Almond Toe Over Knee Fashion ..., Loro Piana CHARLENE 'Stivaletti. taglia EU 39., Johnny Bulls Sprinter Stivali Stivaletti In Pelle Da Donna - Nero, Justin Cowboy Cowgirl L4809 7B Western stivali Leather,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoKelsi Dagger Brooklyn KDB Donna Zidane Leather Ankle avvio Retail 175 Dimensione 9, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Isaac Mizrahi Stivaletti Alla Caviglia con Lacci Navy 7.5M Nuovo A268199,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Helly Hansen Donna Seraphina Winter avvio - Choose SZ Colore, Lucky Brand Basiby Donna Ankle avvioie Marrone Taupe Dimensione 8 New, Hi-Tec Donna KONO espresso in pelle scamosciata impermeabile con interno in pelliccia avvio,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Laredo Ladies Lucretia nero Tan Cowgirl stivali 52133,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Marco Tozzi donne' ' S CHELSEA 2-2-25038-21 096 NERO (NERO ANT. Comb 096), JOAN & AND DAVID NWOB 280 Dimensione 8 nero suede Donna stivali low heel buckle, Hush Puppies Moscow Ladies Donna Casual In Pelle E Pelle Scamosciata Con Tacco Stivaletti Nero,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareI. Wendel LUSSO Stivaletti punta in pelle Taglia 36 1003 rosa, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Laura Vita Candice 22 da donna Rosso Multicolore Stivaletti in pelle scamosciata - 39 EU, Laura BIAGIOTTI Stivali donna nero autunno inverno piccone 7 cm 84719 de, Kelsi Dagger Brooklyn KINGSTON Stivaletto 882, zenzero, 8 UK,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Marco Tozzi Scarpe Donna Stivali Marrone Pelle Nuovo & Originale 2-25609-21,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.