• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiIsola donna Dimensione 10 Taveres Desert Tan Suede Tall Wedge stivali Lace Up Detail, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Maison Martin Margiela donna Knee High stivali Marrone Leather Dimensione 37.5 7.5, Jeffrey Campbell Taggart avvioies 6.5, HOGAN STIVALETTI MIS. D 37,5 Rosso Nero Donna Scarpe Stivali scarpe Stivali Nuovo, In Pelle Scamosciata Tacco a Stiletto Stivaletti Strass Paillettes a Punta Cerniera Posteriore,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoJimmy CHOO Stivaletti MIS. D 41 GRIGIO Scarpe da donna stivali scarpe tronchetti, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Lanvin nero avvioies with platform Dimensione 38.5 (8.5 US) w dust bag,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. LONDON RAG Burgundy Peep Toe donna avvioies Dimensione US 6 M New, Marco Tozzi Premio LINEA DONNA STIVALETTI 2-2-25434-31 096, Legero Donna Stivali Da Neve Campania Viola (dark clay 57 57) 5 UK,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico HOT Vogue da donna NUOVO in Pelle Scamosciata controllato Pelliccia di Coniglio Metà Polpaccio Stivali Taglie Forti,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Marco Tozzi donna 25850-31 Stivaletti Nero (nero comb 098) 5 UK, Hunter Genuine Shearling Waterproof Lace Up nero stivali Dimensione 7 Rain Snow, Lowa donna Renegade GTX Mid da escursionismo, EU 42 9580,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareHugo donna Uptown Mule-S NERO (NERO 001) 4 UK, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Kenneth Cole Stone Textured Leather Ankle stivali nero donna Sz 5.5M 5435, JIMMY CHOO scarpe 628391 neroxverdexMulticolore 22.0cm, JUSTIN Marrone Leather Western Cowboy Cowgirl stivali Donna Dimensione 6.5,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Joules Langham morbidi stivali in pelle nera, S 6 39,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.