• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiMarc Fisher Medium Calf Leather stivali Secrit nero Leather 8W NEW A342342, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Loeffler Randall Sophie Leather Wedge stivali nero donna Sz 10.5 B 6675, Lauren Ralph Lauren Nadia donna Leather Ankle avvio nero Side Zip Sz 8 1 2 NEW , Johnscliffe Canyon Unisex in pelle Jontex Scarpe da Trekking Conker Marrone, Macie Bean Unbeweavable Cowgirl avvio - Square Toe - M9087 move,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoIcebug Donna Metro BUGrip-W nero 5.5 M US, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Laredo donna Janie Western Cowboy stivali Stitched Leather Studs Square Toe Marrone,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Marc Jacobs donna kim Closed Toe Mid-Calf Fashion stivali, Fuchsia, Dimensione 6.5, Ivanka Trump Preta Tan Ankle avvio, Isabel marant nero stivali Dimensione 39,
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Lackner Stivaletti Donna 7422 Cosma LS TX Marrone CAMMELLO TG 41, La Jones avviomakers Marrone Pelle Stivali Taglia 5, Hunter rosso Donna Original Refined Oxblood,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareLiebeskind Berlin LS0119 vacche, Stivali Chelsea Donna, Nero (Ninja nero (k6k), i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Marc O 'Polo Donna scarpe da ginnastica 70714053501400 Scarpe Da Ginnastica Nero (Nero) 5 UK, Isabel MARANT aspeyn Runway Nero Pelle Stivali Nuovo di zecca con scatola EU 37, Kennel Schmenger Stivaletti Donna Ankle stivali avvioies TG (de... 4 fcdc 9a,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, MAGRIT SCHUHWERK FRAU BUCHSE CAVALLINO SCHWARTZ - 23B6,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.