• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiIsabel Marant Dicker stivali Taupe 39 8.5, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Madewell the nico avvio in calf hair Sz 7 228, Kenneth Cole New Francesca nero donna scarpe Dimensione 6 M stivali MSRP 199, Hunter Originale Da Donna Tacco Alto Scarpe Chelsea Corto, Kensie Masola Suede Ankle avvioies, Donna Dimensione 6.5, Taupe,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoJIMMY CHOO Marrone Suede Medium Heel Tall Fitted Pull ons stivali Dimensione 7.5B, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Hector Italian Leather Studded Moccasin stivali scarpe Micro rosso US 7,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. L.K. Bennett Donna Floret-Nap Pump - Choose SZ colore, Lucky Brand Donna Fausst Ankle avvio, JSlides donna Poppy Lined Side Zip Ankle avvio grigio Nubuck Dimensione 8 M US,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Isabel Marant Stivaletti MIS. D 41 NERO DONNA SCARPE STIVALI scarpe PELLE,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Kana Borba Stivaletti in Pelle Marrone, Latitude Donna Perforated Marrone Leather Ankle Open Toe stivali Donna Dimensione 37 M, Jimmy Choo 35 Gillian Camoscio Nero argentoo Gommini Punta Arrotondata Stivaletti,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareLucky Brand donna Dimensione 10 Over The Knee Riding stivali Lanesha Brindle Tuscadero, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Laurence Dacade nero Suede Ankle stivali avvioies scarpe w Mini Studs Sz. 38.5, Ladies donna Round Toe Block Heel Pull On Riding scarpe Knee High stivali, J Crew Rory Leather Heels Knee High Heel stivali Marrone Dimensione 8 435 02974,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Kickers stivali Extatic nero 8736030008,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoJimmy Choo Hillary Genuine Shearling Trim Combat avvio 10US 40EU Orig 1450+TAX, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiJACK Rogers Marianne Stivali Da Donna Midnight 7 US 5 UK R,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.