• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiJournee Collection Donna nero Leather Riding avvio Dimensione 10 M US, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Lucchese donna Kd4501.74 Tan Burnished Cowboy, Western stivali Dimensione 7, Kurt Geiger Soldato Da Donna Nero Stile Biker in Pelle scamosciata pelle stivali con finta pelliccia, Kamik Donna Addams Snow avvio, Kathamag Pelle Stivaletti Stivaletti Stivali in Pelle stivali Camoscio 3 colorei 701,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoHunter original refined nero gloss chelsea wellington stivali, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. J Crew Sutton Leather Marronestone stivali 298 Dimensione 5.5 NEW,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Högl Donna autunno brevemente GAMBALE STIVALI 0-109100 PELLE coloreE NERO MIS. 36 & 39, Ladies Padders Peak Ampia Vestibilità Scarpe Casual, Kenneth Cole REACTION Donna Time to Step to The Knee, Burgundy, Dimensione 10.0 dslS,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico LUSSO STIVALI elegante think pelle tg. 39,5 VITTORIANO VICTORIAN come nuovo,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. KORK-EASE 'Ryder' Ankle avvioie SZ 7M nero Suede 190, MANITU echt Leder Stivali Invernali Scarpe Da Donna Nero mis. 36-42 990980 -1 neu6, K-Swiss Donna Classic VN Iconic Fashion scarpe da ginnastica - Choose SZ colore,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareJuice fk 346 x1 stivaletto pelle grigio scuro con cerniera, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Lane Junk Gypsy Suede Honey stivali JG0003A, Lucky Brand New Riddick nero donna scarpe Dimensione 6.5 M stivali MSRP 249, Marc Fisher Donna Teague Ankle avvio nero Leather 11M,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, L'Autre Chose verde Suede Pointed Toe Studded Fringe stivali Dimensione 40 - 10,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.