• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiIvanka Trump donna Tamir Closed Toe Knee High Fashion stivali, nero, Dimensione 9.5 3p, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Josef Seibel Ricky Donna Invernali Scarpe Stivali 69450te994 531 Blu Nuovo, Just CAVALLI Stivaletti MIS. D 37 NERO Scarpe da donna tacco alto scarpe cuir, HERMES scarpe 640112 nero 36 1 2, Kathamag Pelle Stivaletti Stivaletti Stivali in Pelle stivali Camoscio 3 colorei 701,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoLucky Brand Donna nero Khlonn Leather Over The Knee avvio scarpe Ret 239 New, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Inc International Concepts frankii Stivali Da Donna Nero PIGNONE 11 US 9 UK Y,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. LUSSO Lanvin Taglia 36 Zeppa Stivaletti Scarpe avvioies scarpe nero NUOVO UVP, Kickers Scarpe da Donna Scarpe Stivaletti Pelle Wraps viola VIOLA NUOVO coloreE, Lucchese 1883 M5001.S54 Anthracite Madras Goat All Leather Cowgirl stivali Sz 9.0B,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico LADY LUANA 2524 TRONCHETTI DONNA PIEDI PICCOLI CAMOSCIO GRIGIO NUMERO 32,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Hunter Donna Dark grigio Matte Rubber Rain stivali Original Tall 7US WFT1000RMA, Jimmy CHOO Stivali Tg. eu37, 5 Scarpe Donna Stivali Tacco Alto Marrone in Pelle verde Oliva, Helmut Lang stivali FINAL PRICE,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareLadies Lucchese Marrone Leather Round Toe Cowboy Western stivali Dimensione 10.5 B, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Kenneth Cole REACTION Time To Step Knee-High stivali 596, nero Multi, 8 US 39, KV1021 Scarpe Stivali scarpe da ginnastica Zeppa CASADEI donna Ghiaccio, Maca Kitzbühel Stivali da donna Brandy (Marrone) 2361,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Hogan HXW00I0937066QLU810 laarzen Dames Donkerbluw BE,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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