• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiKennel & Schmenger Scarpe SOHO GRIGIO Scarpe da Donna Stivaletti 61-50700-579 NUOVO, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Kenneth Cole donna 7 adelynn Closed Toe Knee High Fashion stivali, Jana Donna 25304 Stivali Nero 6 UK, Jewel Badgley Mischka Donna Claire Ballet Flat - Choose SZ colore, Laredo Ladies Vanessa nero Tan Studded Western stivali 52050,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoLD TUTTLE • The Space nero Leather Calfskin Strapped Belted Ankle stivali IT 38 8, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. KAMIK Donna Sienna2 Waterproof Insulated Storm stivali Khaki Marrone 7,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Ivanka Trump Donna Livi Over The Knee avvio - Choose SZ Colore, LILI MILL SCHUHWERK FRAU stivaliETTE LEDER violaT - 0B98, Kenneth Cole Donne ALYSSA PUMPS circa Fashion Stivali Nero Grande 8 US 39 e,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico L'ARTISTE CANZONE donna Italian Leather stivali nero Euro 35, US 5M,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Lucky Brand Donne Basilea PUMPS PELLE circa Stivali Western GRIGIO GRANDE 6 US 37, LANVIN Giallo Ballerine Pompe 37.5 US 7.5, Ivanka Trump donna Tamir Closed Toe Knee High Fashion stivali, nero, Dimensione 8.0 gu,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareKenneth Cole New York Donna Adelynn Over The Knee Low Heel, Asphault, Dimensione 7.0, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. LUCKY Brand donna natania Stivaletto, Isola Gabriella Leather Knee High Riding avvio Dimensione 6, J. Crew 96602 donna Marrone High Heels Leather Knee High Pull On stivali Sz 8,
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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Jimmy Choo Britani Marrone Leather Ankle Wedge stivali Dimensione 38 New 975,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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