• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiLane Donna Royal Fringe Western avvio - Snip Toe - LB0344D, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Ladies Winter stivali Round Toe Leather scarpe Platform Cross Tied Fashion Footwear, Ladies Van Dal Stivaletti con tacco Arial II, Legero Stivaletto stringato Stivaletti Stivali Nero Pelle di Velluto G-larghezza Gore Tex Nuovo, Kenneth Cole New York Rosie Stivali Da Donna Nero 6.5 US 4.5 UK xqkd,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoJean-Michel Cazabat stivali 37.5 NIB, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Inc International Concepts frankll LINEA DONNA STIVALI NERI COG 11 US 9 UK,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Kenneth Cole New York Donna Gladis Ankle avvioie - Choose SZ Colore, Ladies Tony Lama Marrone Leather stivali sz 10.5 B ( 19816 Z), K-Swiss Donna Pershing Court CMF scarpe da ginnastica - Choose SZ colore,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Marc Fisher Leather Suede Over Knee stivali Editer nero 10M NEW A343889,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. JOAN & DAVID Dimensione 6 Medium Dahavyn donna’s nero Leather Riding avvio RETAIL 300, INC International Concepts donna Fawne Leather Closed Toe Knee, nero, Dimensione 5.0, Lucchese Donna Handcrafted 1883 Oklahoma Cowgirl avvio Square Toe Tobacco M5811,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareI35 FrankII Wide Calf Riding stivali 417, Cognac, 6 US, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Hermes Runway avvioies, Dimensione 37, Isabelle Donna 7594 Stivali di pelle lungo gambale in pelle Scarpe Stivali Invernali Stivali, Inc International Concepts Frank II Stivali Da Donna Nero 6 US 4 UK,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Imagine Vince Camuto Donna Mona D'orsay Pump - Choose SZ colore,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.