• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiLAGOA DIVINA avvio BRONZO STIVALETTO DONNA CON PELLICCIA MainApps, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Made in Anfibietto in pelle nero, I35 Fawne Wide Calf Riding stivali 464, nero, 6 W US, HUNTER Original Tall Adjustable Back Rain stivali Gloss nero Dimensione US 7, Kenneth Cole New York Donna Marcy Nubuck Western,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoLK Bennett donna Burgundy Leather Ankle stivali 38, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Isaac Mizrahi Suede Wedge Ankle stivali Faux Sherpa Dark Marrone 8M NEW A270752,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Marc Fisher Yuna Marrone donna scarpe Dimensione 6 M stivali MSRP 229, Jeffrey Campbell Donna Pants Dance avvio Retail 200 Dimensione 8.5, Kenneth Cole Donna Fire Drill Stack avvio, Light Taupe, Dimensione 6 Med.,MSRP 129,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico La Pinta Kat Marrone Leather Ankle stivali Wool Lined Dimensione 40 US 9,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Heschung Casual Leather scarpe Dimensione 7, Kenneth Cole Reaction Donna Multi Colore Time To Step avvio Sz 8.5 2664 , LOUISE ET CIE donna Marrone Leather Sz 7 M Ankle avvioies 218970,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareKickers Kick Hi Stivaletti Donna, nero Patent, 37 EU (37 UK) (Q8L), i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Jessica Simpson Midara Studded Open Toe avvioies Heels Micro Suede nero Dimensione 9, Inc International Concepts frankii Stivali Da Donna Nero 10.5 US 8.5 UK F, JEFFREY CAMPBELL orwell-mh in Nero,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Lucchese Marrone Leather Lizard Exotic Skin Cowgirl Country stivali Donna Dimensione 10,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.