• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiMarc Fisher Peep-toe Ankle stivali Shimmee Khaki verde 7M NEW A27842, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Marc Fisher Medium Calf Leather stivali Secrit nero Leather 6M NEW A342342, Hunter Donna Nero Lucido Alto Wellington Inverno Pioggia Nylon Stivali, L.A.M.B. Troy Leather Burgundy Ankle stivali Dimensione 8.5, LILI MILL FOOTWEAR Donna ANKLE avvio LEATHER Marrone - 3B38,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoJUSTIN GYPSY Donna stivali WESTERN COWBOY ROPER BABYFAT AQUA nero Dimensione 8.5 B, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. J Crew Ryder Buckle Suede stivali Pewter 268 NEW,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Mälich Stivali da Donna Stivaletti Scarpe True Vintage 50er Leopard stile NOS 60er, Isabel Marant nero Suede High Wedge Heels stivali Knee High Round Toe US 6.5 EU37, Marc Fisher Donna Kappa Pump - Choose SZ colore,
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. LAUREN by Ralph Lauren donna Margarite Almond Toe Mid-Calf, nero, Dimensione 6.5 XvI, LAUREN by Ralph Lauren donna Bridgett Closed Toe Ankle Fashion stivali, LUMBERJACK Barca sw50501-001 Scarpe da donna autunno inverno,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareIvanka Trump tamir Stivali Da Donna Nero Multi Tessuto 7.5 US 5.5 UK PM, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Ladies Jornada Marrone Round Toe Exotic Western stivali Dimensione 7, Hunter Stivali di gomma nero lucido con inserti CALZA A VISTA MISURA 5 6, LUCKY Brand MAKENNA Fashion Stivali, SALSINA, 6 US, SALSINA, 4 UK,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, JIL SANDER nero patent leather heeled ankle stivali Italian Dimensione 38,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.