• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiIsabel MARANT Roxann stivali 36, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Maison Martin Margiela donna Knee High stivali Marrone Leather Dimensione 37.5 7.5, Kelsi girl nero suede (over the knee) stivali - NEW, Jessica Simpson Donna Softshell Sherpa Lined Fashion Jacket - Choose SZ Colore, Ladies Pointy Toe Pull On Stretchy Knitted Ankle stivali Stilettos Suede scarpe SZ,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoJosef Seibel Sienna 59 Ankle avvioie - Donna Dimensione US 10-10.5, nero, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Ivanka Trump donna Tamir Closed Toe Knee High Fashion stivali, nero, Dimensione 8.5 oP,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Kenneth Cole Donna Time For Fun stivali in nero, LILI MILL SCHUHWERK FRAU stivali LEDER SCHWARTZ - D809, Lady Warm Snow Ankle stivali Wool Thicken Suede Leather Round Toe Flat Heel scarpe,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Kenneth Cole Reaction Ride Floreale Da Donna Stivali Nero 8.5 US 6.5 UK,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. I35 FAWNE Stivali CAVALLERIZZA CON TACCO PIATTO 845, cioccolato, 4 UK, Linea donna Geox D Lise Abx B ANFIBI nero (neroC 9997) 7.5 UK, Lili Mill calzatura donna Stivali in tessuto Marronee - 7cde,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareKamik Donna Jenny Rain avvio, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Marco Tozzi Donna'S 2-2-25243-21 922 ANFIBI Marrone (bronce METALL. 922), Inc International Concepts I35 frankii Stivali Cavallerizza Fibbia Stivali Da Donna Cognac 7, Johnston and Murphy Donna Denise Zip Knee-High nero stivali Dimensione 9 New with Box,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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Condizione:
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Marca: Pinko
Materiale: Camoscio Colore principale: Nero

  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, LOUISE ET CIE Navaria nero Leather Over the Knee stivali Nordstrom Sz 6 MSRP 289,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.