• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiMarc O 'POLO donna MOCASSINO MOCASSINI NERO (NERO 990) 5 UK, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Made in Italia - ROBERTA, Jessica Simpson Donna Cesely Mule - Choose SZ Colore, INC International Concepts donna Frankii Leather Closed Toe, nero, Dimensione 5.5 qW, KEYS stivale tronchetto tacco pelle camoscio nero elastico 37 38 39 saldi,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoKeen donna Targhee III Mid Marrone Leather Athletic Hiking Trail stivali Dimensione 8.5, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. JOAN & DAVID Marrone CROC EMBOSSED WESTERN stivali SZ 38 Made In RARE ,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Ladies Stretchy Pointed Toes Lace Up Over The Knee Thigh High Kitten Heel scarpe, HENRY CUIR 595 stivali Dimensione 39 9 Marrone Leather Stitched Dog FLATS Handmade, HUNTER Original Tall W23177 verde stivali Sz 5 New ,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico IRO nero suede and leather studded lace up avvioie Dimensione 37 US 7,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Marco Tozzi donna 25850-31 Stivaletti Nero (nero comb 098) 5 UK, Lipstick scarpe stivaletto Puffy-1 nero nero, MAISON MARTIN MARGIELA split toe bianca leather avvioies scarpe tabi stivali 38.5 NEW,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareKenneth Cole REACTION Donna Tap Dance Slip On avvioie Shootie W Western Heel-, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Jimmy Choo London Italian Made nero Zip Up Leather stivali Dimensione 38.5, Joules Stivali Chelsea in Pelle Westbourne, Marronee cioccolato, taglia 7, NUOVO CON ETICHETTE, Ladies Ariat Marrone Leather Square Toe Embroidered Western stivali Dimensione 6.5 B,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Ladies Justin Marrone Distressed Leather Pointed Toe Western stivali Dimensione 9.5 B,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoM&S Wide Fit in Pelle Scamosciata Stivaletti Con Tacco A Blocco Misura 7, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiKennel und Schmenger LINEA DONNA STIVALETTI SELMA NERO (nero 380) 5 UK,.
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