• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiJana Donna Stivali Chelsea 8-8-25426-21 001 Nero (Nero 001) 7.5 UK, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Josef Seibel Sienna 09 LACE avvio OLIVE, JESSICA SIMPSON nero Leather JS-CoroNET Mid-Calf stivali 8.5 B, IRREGULAR CHOICE VELOCITY bianca ANKLE stivali 6.5 OR 9.5 avvioIES MODERN SEXY NIB, Laredo Ladies Vanessa nero Tan Studded Western stivali 52050,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoJUSTIN Donna nero Leather Cowboy stivali - Dimensione 9 B, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Kylie stivali Donna grigio Realizzato in pelle ecologica,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Marc by Marc Jacobs Kip Donna Leather Riding avvio in nero Dimensione 39 US 9 598, Mammut Skechers per donna in ecocamoscio grigio con pile interno, Madden Girl Donna Opus Fashion avvio, nero Paris, 7.5 M US,
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Kenneth Cole REACTION Pro-Time donna’s Elastic Cro - Choose SZ colore, Hunter Donna Camo Short Rain stivali Marrone verde Dimensione 11, L 146-4 OLD GRINGO GIRASOLE VINTAGE DISTRESSED SUNFLOWER 13 LEATHER stivali,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareHudson Riley 7307010, Stivaletti donna, Nero (nero (nero)), 39 (p0H), i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Hispanitas STIVALETTI PELLE NERO nero, HUNTER donna stivali WFS1000RMA BLK MSRP 140, Lemon Jelly rosso Splash rosso Matte,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Laredo Donna Spellbound Western avvio,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
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