• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiKeen Oakridge Mid Waterproof donna Wide Fit Hiking stivali, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Josef Seibel Donna 's Sienna 03 Stivaletti Marrone (Cognac 370) 4 UK, LAUREN by Ralph Lauren donna Margarite Almond Toe Mid-Calf, Marrone, Dimensione 11.0 hf, LINEA DONNA STIVALETTI A PUNTA SCARPE TACCO MEDIO MADE IN ITALIA-Zoe metallico in pelle, Lucky Brand donna Fayth Leather Pointed Toe Ankle, Canyon rosa, Dimensione 11.0 8qcq,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoHunter Donna Original Gloss Hunter verde Tall Rubber Rain avvio Pick Dimensione, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Marsell Mabo San Donna stivali Heels Open Toe bianca Dimensione EU 38.5 US 8.5 M 998,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. LUCCHESE 1883 Donna Sz 8 B Snip Toe Calf Leather Western Cowboy stivali N4654, Hot donna Mid Heel Block Floral Round Toe Ankle stivali Side Zip Leather scarpe, Indigo Rd. donna Fayen2 Leather Pointed Toe Over Knee Fashion stivali,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico LOS ALTOS Marrone donna SNIP TOE OSTRICH LEG WESTERN COWBOY avvio (M) L940507,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. J Crew donna Colony Chelsea stivali 6.5 Marrone Leather Marronestone Ankle Pull On, Marc Fisher stivali Wear Ones Dimensione 9., MARC BY MARC JACOBS Cold Weather Wedge stivali - Winter Warming donna Dimensione 38 8,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareJoules LINEA DONNA STIVALI CHELSEA Westbourne in peltro Taglia Adulto 3, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Kennel und Schmenger LE DONNE 'S KIKO Stivali Nero (nero 380) 8 UK, Laura Biagiotti 2239 Donna Nero 84731. colore Nero, Taglia 39, Laredo Ladies Ella Navy Embroidered Square Toe Western stivali 5676,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, KV1362 Scarpe Stivali SANTONI donna Marrone,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoHispanitas 'Atlanta' Metallic grigio avvioie 1135 Dimensione 37 EU, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiLa Canadienne Suede Waterproof scarpe (Dimensione 42),.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.