• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiMally 5482 nero Stretch Patent Vinal Leather Over-the-Knee stivali 39 US 9, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. IGI uomo ukt 31382 Scarpe Da Ginnastica Grigio grigioscuro (3138211) 7, Marc Fisher donna damiy Closed Toe Knee High Fashion stivali, Coffee, Dimensione 7.5 9w, Henry Beguelin Marrone Leather stivali Embossed Platform Wood Heel 36.5, Jack Wolfskin Stivali Stivaletti Donna Taglia IT 42 grigi d701ea5,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoManolo Blahnik NIB nero Suede Laser Cut Lace Up Kahika Ankle avvioies SZ 38.5, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Lugz Empire donna Dimensione 7 nero Hi Faux-Fur Non Slip Comfort Waterproof stivali,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. INC International Concepts donna Fawne Leather Round Toe Knee, cognac, Dimensione 6.5, LUSSO Stivali pelo pelliccia volpe Stivali Pelliccia Stivali 35 36 37 Stivali Da Neve Inverno, KV222 Scarpe Stivali ARMANI JEANS donna Panna,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Josef Seibel Sandra 58, Stivali Donna, Grigio (Vulcano 260), 40 EU (x0x),giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. HUNTER Wellington Original Tall Rain stivali - TEAL blu - Knee High - donna 7, Ivanka Trump Sennet 2 nero Leather Knee High donna stivali Dimensione 9.5 M, LifeStride Donna Xandy Equestrian avvio - Choose SZ colore,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareIvy Kirzhner Wanderer Marrone Suede Shearling Over-the-Knee Wedge Platform avvio, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Kennel und Schmenger Donna Selma Stivaletti Oceano Blu (388) 5.5 UK, LANVIN Ballerina rosa Pelle di Serpente Scarpe basse pompe 38.5 US 8.5, Kenneth Cole New York donna Francesca Closed Toe Knee High Combat stivali,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, KV1422 Scarpe Stivaletti VIC MATIE' donna Tortora,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.