• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiJIMMY CHOO biker stivali engineer stivali leather nero, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Ladies SIENA Marrone in Pelle Scamosciata Italiana Desert stivali, L.K. Bennett donne lotte Cap Toe Fashion Stivali Nero Grande 5.5 US 36 EU, Marni Crosta Velluto Stivali Caviglia 489, Nero, 8 USA , Lucky Brand donna Fayth Leather Pointed Toe Ankle, Canyon rosa, Dimensione 11.0 8qcq,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoL.L. BEAN Tall Leather stivali, nero, Dimensione 6M, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Jessica Simpson Donna Lailee, nero, Dimensione 7.5 Nd2D,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Marco Tozzi Premio donna 25126-31 ANFIBI Blu (Navy Brevetto 826) 6.5 UK, Lane stivali Marrone & Teal, Hi-Tec V-Lite Wildlife I stivali - grigio - donna,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Lacrosse Donna 610032 Alpha Lite 14 Chocolate Plum 5.0MM Work scarpe stivali,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Lemarè-Stivaletti - - nero-donna 2837031N174508, Isaac Mizrahi Toby Dark Marrone Multi Leather Riding stivali 7.5 SALE, Jessica Simpson donna Cyntia Ankle avvioie, Canela Marrone, 5.5 M US,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareI35 Stivali Cavallerizza Fibbia frankii 888, Cognac,, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Hispar Invader-1 Ladies donna Tall knee high Leather Equestrian Polo stivali, MARSEY scarpe 782064 nero 39, KSB Cheviot Weathertite Donna Marrone 7 UK.,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, KV441 Scarpe Stivaletti CORVARI donna,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoLewit Renata Donna nero cuff over knee high stivali sz. 35.5, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiHobbs Tan Stivaletti in pelle misura 7 NUOVO SENZA SCATOLA,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.