• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiLANVIN scarpe 319833 nero 35.5, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Lauren Ralph Lauren Halina stivali SZ 9 NEW RET. 269.00, Kennel & Schmenger 81.81550.340 caro NERO nero, INC International Concepts Donna Dorine Ankle avvioies nero Suede Dimensione 7.5 M, Kenneth Cole New York Donna Karolina 3 Mule - Choose SZ colore,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoK&s Kennel & Schmenger echt Leder Nappa VERNICIATI NERO TOP stato 42 (8), attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Hush Puppies Spaniel LINEA DONNA STIVALETTI NERI,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. L2308-2-SS OLD GRINGO LIBERTY 15 CHOCOLATE MADE WITH SWAROVSKI CRYSTAL stivali, Jessica Simpson Donna Wazlin Fashion avvio, Kenneth Cole donna Estella Leather Closed Toe Ankle Fashion stivali,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Lucca Lane donna Kana Leather Round Toe Ankle Fashion stivali, nero, Dimensione 8.0,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Isabel Marant Étoile Deyissa Taupe Suede Ankle stivali. Dimensione 36, Holly donna Long Covered Rain Winter Warm Tall Snow stivali nero 9 M US, Khombu Flurry Knee-High Stivali Invernali, peltro, 3 UK,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareKENSIE Ladies STEFANIE Tall Riding stivali Marrone Sz. 10M NIB, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Joan & David Hinder Camoscio Nero Stivaletti di Design, KV2275 Scarpe Tronchetti CORVARI donna Nero, Marc O'Polo Flat Heel Chelsea 70714155001308, Stivali Donna, Grigio, 39 (v9i),
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Marc Fisher donne lacole 2 punte Scarpe Stivali Fashion Blu Grande 7.5 US 38,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.