• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiMad Rock Madrock Approach scarpe - Topo, Teal, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. MARNI STIVALI ANCKLE avvio ORIGINALI COL. TORTORA 100% PELLE Modello a TRONCHETTO, INC International Concepts donna Fawne Leather Closed Toe, nero, Dimensione 10.5 ZW1, Maciejka Scarpe da Donna Stivali Stivaletti Francesine Stivali 02522 07 Pelle Grigi, Hugo BOSS Stivali da Donna Stivali Taglia 37,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoLacoste Donna rosamont Chelsea Srw nero avvio, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Jessica Simpson Teddi avvioie - Donna Dimensione 8 M - Plumberry,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. La Redoute Collections donna Folk Style Leather stivali, KangaROOS 47183, Stivali da Neve Unisex Adulto, Blu (Blu (Dk Navy bianca (w8S), Hispanitas Ginger R Chelsea vendita hi87614 Rio Velour Scarlett,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Josef Seibel Sandra 58, Stivali Donna, Grigio (Vulcano 260), 40 EU (x0x),giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Maripé donna 25044 Stivaletti Grigio (Geometrico 1741 39) 4 UK, MANOLO BLAHNIK nero stretch suede pointy toe mid-heel knee-high stivali 39.5 9.5, Kenneth Cole New York donna 191010098757 Fabric, Metallic Multi, Dimensione 6.5 DSEq,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareLife Stride Wrangler 2 Wide stivali 11 W Wine Synthetic Upper New with Box, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Marks & Spencer STIVALETTI IN PELLE NERA GATTINO TACCO Taglia 5 5.5 6 7 8 NUOVO, Lowa donna Renegade GTX Mid stivali 320945 4655 Taupe Sepia Dimensione 8, Ladies Van Dal Scarpe Eleganti Linden,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Liebeskind Berlin Stivali Stivaletti Donna Taglia IT 38 NERO c797e18,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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