• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiKenneth Cole New York Stivali Da Donna asphault 9.5 US 7.5 UK, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Kendall + Kylie Ankle avvio Leah Beige Suede Dimensione 8 Pointed Toe Heel, LifeStride Donna Lovette Dress Pump - Choose SZ colore, Marco Tozzi donna in pelle morbida Flux Grigio Lungo Knee High avvio, Lucky Brand donna Fayth Leather Pointed Toe Ankle, Canyon rosa, Dimensione 11.0 8qcq,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoINC FRANKII donna Riding stivali (6 M, nero), attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Lugz Empire donna Dimensione 7 nero Hi Faux-Fur Non Slip Comfort Waterproof stivali,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Hunter donna Original Tall Matte nero Slim Rain stivali Winter Hunters US 8, Kendall Kylie Ella Lacci Scarponi, Medium naturale, 6 UK, Hotter Da Uomo Scarpe da ginnastica Medway Marrone (Dk Marrone) 9.5 UK,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Luxurious Valentino ankle stivali. Genuine leather.,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Kenneth Cole NY Daste Burgandy Suede Over Knee donna stivali Sz 6 300, Ladies sexy thigh high over the knee stivali clubwear pointed toe scarpe stilettos, Jessica Simpson Ciarah Knee High stivali - Donna Dimensione 5.5 M, nero,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareKenneth Cole Smith pelle Colore Talpa, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. J Crew shearling wedge stivali, Hobbs Stivali in vernice nera, taglia EUR 40,5, Kamik Stivali Da Donna Nero 8 US 6 UK,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, IL BORGO FIRENZE F7203 M suede Calzature Donna Moda Stivale,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.