• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiLOEFFLER RANDALL Donna Pari Dress Pump - Choose SZ colore, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Kenneth Cole New York donna KL06150SU Leather Square Toe Ankle Fashion stivali, Maison Martin Margiela Ankle avvioies Round Toe nero Leather donna Dimensione 6, LOTUS Korinna al Polpaccio Neri in Pelle Pelliccia Sintetica Stivali Con Zeppa EU 41 JS182 OO 03, Ilse Jacobsen rub2 ARMY verde donna stivali,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoMaison Margiela scarpe 976840 Beige 36, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Josef Seibel Maren 04 Donna Invernali Scarpe Stivali 84604pl944 462 Rosso Arancione Nuovo,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Lowa Stivaletti Donna Ankle stivali avvioies MIS. de 41 Marrone 08c2530, HLS stivali - 14 Fori Stivali di pelle con cappuccio in acciaio (opaco) Gothic Springer Stivali, LAREDO LADIES CROSS POINTS Marrone LEATHER COWBOY WESTERN stivali 52033NIB,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Jack Rogers Donna West Hamptons Dress Sandal - Choose SZ colore,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Kenneth Cole donna Alyssa Almond Toe Ankle Fashion stivali, nero nero, Dimensione 8.0, LADIES CORRAL G1002 HONEY PULL UP WITH FRINGE COWGIRL stivali Dimensione 8B, Marc Fisher Cyril3 Side Zip Ankle Buckle stivali, nero, 6 US,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareJeffrey Campbell Western Cowboy Roswell 2 Leather 9 nero Ankle stivali SB2, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Hunter Norris Field avvio - Donna , Jeffrey Campbell Draco Stud Hidden Wedge Pointed Embelished Moto Leather stivali, Keen Donna Detroit Mid Gargoyle Capri Breeze Steel Toe Work stivali Dimensione 6M,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Justin Ostrich Cowboy stivali Sz 5.5 B donna nero Made In USA EUC YGI M,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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