• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiHOGAN FOOTWEAR Donna SOCKET CHAMOIS Marrone - ED17, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Il blocco in PVC Nero con Plateau Alto guarisce Sexy avvio 15cms Stivale Balletto, Kendall & Kylie Stivaletti KK Blythe B Tg. 39 UVP Scarpe Donna 5 18 m2r2, MARITHE FRANCOIS GIRBAUD Stivali Stivaletti In Pelle Bicolore T 37, KEYS stivale tronchetto tacco pelle camoscio nero elastico 37 38 39 saldi,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoJohn Fluevog Ankle avvio Tan Leather Bethsaida Peep Toe Zip Heel donna Dimensione 7, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Madewell Sandstorm Desert stivali Tan Suede 8,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Legero SOANA, Stivali da Neve Donna, Grigio (Stone 94), 41 EU (L7y), HUNTER ORIGINAL REFINED CHELSEA nero RAIN stivali donna STYLE WFS1017RMA, Kenneth Cole New York Donne Stivali Bianco Grande 6 US 37 EU,
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    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Hunter Donna Dark grigio Matte Rubber Rain stivali Original Tall 7US WFT1000RMA, Högl 4-10 0842 0100, Stivali Donna, Nero (nero), 39 EU (z9m), Jambu Baltic stivali - Donna Dimensione 9M, nero blu,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareMarc Fisher Stivaletti Scamosciati Bassi Tacco Wilde Nero 7M Nuovo A279914, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Jessica Simpson Abbee Cowboy Cowgirl stivali - Donna 8B Excellent Cond. Western, HOGAN by Tods Stivali Stivaletti Chelsa stivali tg. 38 Nero Top, Inc Rikkie donna Over The Knee stivali (9 M Wc, nero),
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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